Uma forma de abordar diferentes temáticas inerentes a esta fase, com o intuito de discutir estratégias e possibilitar à família desenhar o seu próprio caminho, de uma forma consciente e informada.

As sessões pretendem relembrar alguns dos temas focados durante a preparação, adequando-os à especificidade de mães e bebés, e permitir à mulher reeducar a sua postura, aumentar a sua força perineal e abdominal, prevenindo complicações e promovendo o restabelecimento da função intestinal, circulatória e respiratória.

Estas sessões de grupo para mulheres (antes da gravidez ou 6 meses após o parto) têm uma componente fortemente prática de exercícios físicos, e são também acompanhadas por um input de conhecimento teórico para promoção dos auto-cuidados de saúde da mulher nas diferentes fases da sua vida.